Трай-йога – это йога для всех как для мужчин, так и для женщин. Основное отличие Трай-йоги от других направлений в том, что все элементы выполняются плавно и спокойно. Сохранение глубокого дыхания и концентрации является обязательным условиям во время практики. Три-йога способствует :
- Развитие гибкости
- Укрепление имунной системы
- Массаж внутренних органов
- Управление своим дыханием, развитие глубоко дыхания.
- Способствует укреплению мышц спины, рук, ног, формированию безупречной осанки
- Укрепляет мышцы живота, благодаря чему он становится плоским