Трай-йога – это йога для всех как для мужчин, так и для женщин. Основное отличие Трай-йоги от других направлений в том, что все элементы выполняются плавно и спокойно. Сохранение глубокого дыхания и концентрации является обязательным условиям во время практики. Три-йога способствует :

• Развитие гибкости
• Укрепление имунной системы
• Массаж внутренних органов
• Управление своим дыханием, развитие глубоко дыхания.
• Способствует укреплению мышц спины, рук, ног, формированию безупречной осанки
• Укрепляет мышцы живота, благодаря чему он становится плоским